春季“三浴”增强宝宝抗病能力

春天到了,春暖花开,万物生长,春季是幼儿生长发育最快的时期。此时为了帮助宝宝健康成长,不少家长都忙不迭地开始对宝贝孩子实施“三浴”。“三浴”说的是日光浴、空气浴、水浴三种方式,即充分利用空气、阳光和水锻炼身体,就能有效提高宝宝对外界环境变化的适应能力,从而增强抗病能力。

1、温暖日光浴

日光红外线能扩张皮肤血管,促进血液循环和新陈代谢,紫外线可杀菌并预防佝偻病。只要室外气温22℃至30℃,应尽量让宝宝多晒太阳。春秋季可直接接触阳光,夏天可接受散射或反射阳光,从35分钟增至半小时。注意不要让阳光直射宝宝眼睛,但要尽量多暴露皮肤。不能让孩子着凉。可以先在室内打开窗户做,然后逐步地过渡到室外。阳光不可直射孩子的头部。可戴遮阳帽来保护头和眼不被太阳光直射。生病时或湿疹严重时不做日光浴。

2、清新空气浴

让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中,空气的温度、湿度、气流、气压、散射的日光和阴离子等物理因素对人体的作用,来提高机体对外界环境的适应能力的一种健身锻炼法。能促进呼吸功能、血液循环、增强神经系统的功能,以及能提高抗寒能力,预防感冒。

先在室内开窗配合婴儿抚触操进行,室温不低于20,开始可穿衣(去尿布),随着外界气温升高,逐渐减少衣服直至穿短裤。当宝宝较能适应时,在室外温度20以上且无强风时可移至室外进行。如遇大风、大雾或寒流,可暂停或在室内进行。一般情况下要有规律地坚持,不要无故中断。发烧、虚弱的儿童、严重心肾疾患者,不宜进行空气浴

3、舒适温水浴

水的热传导能力比空气高30倍左右,对体温调节有更大的作用。水温以35℃、36℃为宜。浸浴时,宝宝在浴盆里取半卧位,可用水冲洗躯干和四肢,水量应不超过锁骨,每次浸浴不超过5分钟。温水浴还可以帮助宝宝退烧哦~


  宝宝“三浴”锻炼顺序是空气浴→日光浴→水浴。待宝宝适应后,“三浴”可同时进行,如上午空气浴和日光浴,睡前进行水浴。

    在“三浴”锻炼后或穿衣服过程中,还可以进行婴幼儿抚触全身按摩,房间温度适宜,按摩时间从5分钟开始,逐渐延长到510分钟,每天12次。用手指指腹按摩,手法从轻开始,慢慢增加力度,以宝宝舒服合作为宜。按摩的部位应按顺序进行,为:头部、胸部、腹部、四肢、手足、背部。婴幼儿抚触使宝宝全身的肌肉得到按摩,促进了血液循环,并被动的接受了锻炼。


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