喜宝0-1岁饮食计划

喜宝饮食计划是基于营养科学的相关知识和儿童医学的研究结果以及长期的经验而制定。 按照喜宝饮食计划,你可以为你宝宝的发育打下良好的基础。 在饮食计划中所提供的只是一个建议。宝宝有不同食欲是非常正常的,如果宝宝食欲不高时,请不要强迫宝宝吃下所有食物。
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喜宝饮食计划是基于营养科学的相关知识和儿童医学的研究结果以及长期的经验而制定。

按照喜宝饮食计划,你可以为你宝宝的发育打下良好的基础。

在饮食计划中所提供的只是一个建议。宝宝有不同食欲是非常正常的,如果宝宝食欲不高时,请不要强迫宝宝吃下所有食物。

出生-6个月

世界卫生建议坚持哺乳24个月以上。如果您无法母乳喂养,我们推荐您使用适龄的喜宝配方奶粉。

新生儿的器官是非常脆弱的,需要特殊的保护。母乳可以提供给宝宝基本的保护物质,增强抵抗力。这是因为在出生后的几个月期间,婴儿会发展他们自身的免疫系统来应对所处的环境。

6个月

什么时间最合适开始添加婴儿辅食?

最早是4个月开始,最迟是满7个月之前,宝宝就应该开始添加辅食。此阶段的宝宝学习力强,且对所有新体验都会有好奇的反应。只要宝宝准备好了,就是添加辅食的最佳时机。爸爸妈妈需要仔细观察宝宝的需求:宝宝吃完母乳或牛奶是不是还觉得饿?宝宝是不是会自己把头抬起来?他们是不是对新食物和汤匙感兴趣?若是,那就是可以给宝宝开始添加辅食了。如果您还是不确定,请向儿科医生咨询寻求建议。 如果宝宝把第一口米糊吐出来,爸爸妈妈也要耐心的继续喂,因为宝宝还在学习如何吞咽。一开始,每次只能喂几勺,这样宝宝才能慢慢习惯新食物。

资料来源:欧洲小儿胃肠营养学会(European Society for Pediatric Gastroe)

为什么婴儿辅食对您宝宝如此重要?

第4至6个月后,单以母乳或配方奶粉将不能提供宝宝所需的所有营养和能量。除此之外,引入更多的固体食物可锻炼宝宝口部肌肉。最后,通过引入婴儿辅食,宝宝就会知道各种不同的味道,这对他的发育也很重要。

应该如何开始婴儿食物?

每一餐奶将会在未来数周至数月内被婴儿辅食逐步取代。我们从午餐时间开始婴儿辅食,之后在晚餐,最后在下午。在早上,您的宝宝将继续如常喝奶。

喜宝有各种米粉和蔬菜品种,让开始婴儿辅食变得更容易:
有单一成分和多种成分
米粉口味清淡,质地细腻
瓶装辅食细腻泥状,容易吞咽和消化

第1步:午餐

理想情况下,您可以在午餐时间从4-6匙的米糊开始(比如喜宝有机大米粉,单一原味谷物米粉,适合首次添加辅食的宝宝),之后,在同一餐如常喂宝宝喝母乳或配方奶粉,直到宝宝吃饱为止。您可以每天增加几匙的米糊份量。即使您的宝宝在最初不肯吃,也请仍然保持耐性,接下来的几天再次尝试。如果进食顺利,约于3周后,您可以采取下一步骤:在喂食米糊前,先尝试喂食蔬菜泥(如喜宝香甜胡萝卜泥),让宝宝的午餐味道多样化。

如果宝宝不喜欢吃米糊,您也可以在午餐时间从4-6匙的蔬菜泥开始(比如喜宝香甜胡萝卜泥或南瓜泥),之后如常喂食母乳或配方奶粉。在之后的几天,逐渐增加份量。一周后,您可以加入新的蔬菜(如喜宝南瓜土豆泥)。

如果宝宝能在午餐通过喂食米糊或米糊+蔬菜泥吃饱一顿,您便可以不用再额外喂奶了。

小贴士:
√ 喂食喜宝瓶装辅食,只需加热所需要的食用份量,剩余部分请保存在冰箱里留待第二天使用。

7-9个月

约6个月大,有些宝宝已经长出一颗牙了,也可以更自如地活动舌头和整个嘴巴。从8个月起,可以开始尝试小块颗粒食物。

清晨:

早上第一餐,奶仍是最好的。给宝宝喂哺母乳或喜宝2阶段配方奶粉。从第8个月开始,宝宝可以学会用杯喝奶。爸爸妈妈可以尝试用杯子喂奶,这样能促进宝宝成长发展,并且对宝宝牙齿更好。

早上稍后时间(9点左右):

您可以继续喂哺母乳或喜宝2阶段配方奶粉。此外,也可以给宝宝喂食1/4蛋黄.

午餐:

从7个月起,当宝宝可以适应各种蔬菜泥,那就可以开始给宝宝喂食含肉类的全餐。喜宝提供各类全餐,包括鱼类全餐,牛肉全餐和素食全餐。或者也可以给宝宝继续喂食米糊和蔬菜泥。在进餐期间,可以鼓励宝宝咀嚼、学习咀嚼对成长发展和学习说话是很重要的。至于食物份量因宝宝的具体需求而调整。

如果宝宝当天的食欲较好,建议可以吃半罐的喜宝水果泥作为点心。水果含有丰富的维生素C,维生素C有助于身体更好的从肉类吸收铁质。

下午:

您可以继续喂哺母乳或喜宝2阶段配方奶粉。

晚餐:

您可以给宝宝喂食喜宝全餐,或者喜宝米粉。在冲调喜宝米粉时,您也可以自行以喜宝米粉和喜宝水果泥进行调制,米糊中带有甜甜的水果味,宝宝可能更爱吃哦。

此外,如果宝宝比较饿,可以在晚餐前喂食喜宝水果泥作为点心。

睡前餐:

在宝宝睡前再次喂哺母乳或是喜宝2阶段配方奶粉。这样可以减少宝宝晚上饿醒的机会。

饮品:

随着增加喂食辅食的顿数,您应该在每一餐或者两餐间提供饮品。可以是温水也可以是稀释的喜宝果汁。

健康牙齿小贴士:
√ 确保孩子长出第一只牙齿后,就进行定期的口腔护理。
√ 睡前:刷牙后不再进食。
√ 不要把奶瓶给宝宝吸吮当做奶嘴或作为帮助入睡之用。
√ 亲自拿起奶瓶让宝宝尽快喝完。
√ 由8个月起,让宝宝以杯饮用所有饮品。

10-12个月

不管是抱在手上还是让宝宝自己爬来爬去,这时候宝宝会更想主动认识周遭的世界。所以,不论何时何地,爸爸妈妈一定要准备好随时可食用的食品。在准备食物的时候,请注意,这时期的宝宝食物仍然是少调味、低盐和易于消化的。但是可以准备更多花样和款式的食物哦!相信小美食家见到会很高兴。

清晨:

奶仍然是宝宝理想的第一餐。最好还是给宝宝喂哺母乳或喜宝2阶段配方奶粉。当然,您想给宝宝加点馒头或者面包也是可以的。

早上稍后时间(9点左右):

您可以根据实际情况决定喂奶还是喂食米糊。如果宝宝食欲好,也可以给宝宝喂食1/2蛋黄。

午餐:

喜宝全餐含有蔬菜、肉类等成分,能满足宝宝一餐中对碳水化合物、蛋白质和维生素矿物质的需求,另外也含富含帮助脑部发育的亚麻酸,非常符合宝宝的营养需求。您试过胡萝卜土豆三文鱼了吗?给宝宝一顿鱼肉大餐吧!

如果宝宝当天的食欲较好,建议可以吃半罐的喜宝水果泥作为点心。水果含有丰富的维生素C,维生素C有助于身体更好的从肉类吸收铁质。

下午:

您可以继续喂哺母乳或喜宝2阶段配方奶粉。如果在晚餐之前,宝宝饿了,也可以来点喜宝水果泥作为点心,也是非常不错的哦!

晚餐:

喜宝全餐或者是自己调制的喜宝米糊都是美味而饱肚的晚餐。

睡前餐:

在宝宝睡前再次喂哺母乳或是喜宝2阶段配方奶粉,可以让宝宝睡上一整晚。

饮品:

随着增加喂食辅食的顿数,您应该在每一餐或者两餐间提供饮品。可以是温水也可以是稀释的喜宝果汁。

小贴士:
√ 水果、蔬菜、肉类、鱼类、面食和甜品,现在所有这一切宝宝都可以食用了。这个时候宝宝喜欢自己拿着食物,轻轻咬动,整个过程充满乐趣。
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